毎日がもっと楽しい!!を大切に、
こころとからだに喜びを届けるフィットネスインストラクターの倉橋照美です!
東京から移住し旭川生活2年目、
オンラインレッスン、旭川のスポーツクラブでのレッスン、
美容室とのコラボにて整体の施術を行いながら、健康と美のサポートをしております。
こんにちは 今日から春ですね!!
旭川は雪生活で、ギャップがすごいです…笑
いかがお過ごしでしょうか?
豆まきはされましたか?
私は南南東をな〜んとか向いて(←ダジャレ伝わってますか?笑)太巻きを食べました!
春と聞くだけで、気持ちが晴れやかになります。
まだまだ寒いですが、暖かくなったら思いっきり体を動かそうカナと考えてる方もいらっしゃると思います。
いつまでも自分で歩ける体でいたい。
これはほとんどの皆さんが願うことだと思います。
歩くための大事なケアご紹介しますね!
特に
・足首が硬い方
・足裏の土踏まずのアーチがない(扁平足)
・外反母趾の方
足のスネの内側の筋肉が弱くなっている傾向がありますので、ぜひやっていただきたいです!!
また、今はまだ上記がない方もこれからも気持ち良く動ける体づくりのためにやってみてくださいね♪
【脚のスネほぐし】
http://tellmefit.com/2023/02/04/tellmeフィットネスvol-22-脚のスネほぐし/
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自律神経を整えるにもオススメのケアです!!
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くびれをつくる脂肪燃焼エクササイズ
ロート製薬公式プロポチャンネル
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公式ライン
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