こんばんは♬
昨日の朝、旭川は道路にうっすらと雪が積もっていました☃️
車の温度計は氷点下でした。
足先、手先が冷えてきますよね。
入浴が手放せないです（笑）
足の指先はしっかり開きますか？
足指を動かすことで冷えの解消に🔥
また、外反母趾の方、外反母趾になってきたかな？という方は、
ぜひ足指を動かしていただきたい！！！
なぜなら、歩いている時、
↓ 下記にケア方法を書いています♪
http://tellmefit.com/2022/11/20/tellmeフィットネスvol-20-外反母趾のケア/
皆さまの心もパァっと開いてくれていると嬉しいです♡
さて、久々にカラーをしました！！
赤ピンクです♬
毛先に向かってだんだん色が落ち着いていく
グラデーションにしていただきました♡
体も動かしたりケアしていくと、一気に変化が出なくても
少しずつグラデーションのように快方に向かっていきます。
グラデーション時期も楽しんでいきましょうね！！
Terumin
毎日がもっと楽しい！！を大切に、
こころとからだに喜びを届けるフィットネスインストラクターの倉橋照美です！
昨年２月に東京から旭川に移住し、活動しております♬
オンラインレッスン、旭川のスポーツクラブでのレッスン、
美容室で整体・ボディケアを担当しながら、健康と美のサポートをしております！！
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内臓に働きかけるツボは
自律神経を整えるにもオススメのケアです！！
オリジナル講座 東洋医学×エクササイズ
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約１００人がキャンセル待ちの骨盤調整ストレッチ教室運営の
フィットネスインストラクターが教える
おなかぽっこり、猫背、腰痛持ちの人が 骨盤骨格調整エクササイズで
体のラインを整えキレイな体を手に入れる。
お家で、無理なくできる、
関節をほぐし運動効率を高める有酸素運動と自重トレーニングで、
体が軽くなり、理想のスタイルを手に入れる。
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