こころとからだに喜びを届けるフィットネスインストラクターの倉橋照美です！
今年２月に東京から旭川に移住し、
オンラインレッスンと旭川のスポーツクラブにてレッスンを担当しております。

先日、久々に美容院に行き、
カットカラートリートメントのフルコースをしていただき、
仕上がりに大大大満足♡
気分が上がりました！！！
そして、前髪を作るか迷っていたら、どちらにもできる2wayバングをご提案いただき、
トライ（寅年だけに〜♪笑）してみたら、とっても気に入りました♬
可愛くなれるご提案をしてくれる美容師さんの腕前に感動でした✨

美容院でじっくり髪の毛を整えていただく時は、長時間座りっぱなしになりますよね。
私も今回は５時間座っていましたが、全く腰や背中が痛くならなかったです！！
座り方を意識するだけで、体に負担がかからないと身を持って体験しました♬
美容院の待ち時間も、デスクワークやソファに座る時も、カフェで過ごす時も、
ちょっと意識するだけで健康や美につながっていきますね♡

座り方のコツは、

①椅子に深く腰掛けて、骨盤が立つようにする
②坐骨の上に頭がある
坐骨で軽く座面を押すと背筋が伸びて頭が真上にきます
③坐骨に左右均等に体重がかかっているかを確認する
長時間座っていると、いつの間にかどちらかに大事が傾きやすいです
④股関節、膝下は９０度、足裏をしっかり地面につける
⑤背もたれに寄りかからない

Terumin

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