TellmeフィットネスVol.12 白湯を飲む♬

新年になり、朝起きて初めて口にしたのは白湯です！
健康や美容に効果のある白湯♬

【白湯で腸内を浄化させる】

朝起きた直後、朝食を食べる前に白湯を飲むことで、
腸内を浄化させて身体をキレイにしてくれます。
また腸を刺激するので便通にも効果があります♬
内臓や胃腸を温めることは血行促進に✨
栄養や酸素が全身に行き渡りますし、老廃物を流してくれて、軽やかに過ごせます♬
そして、代謝アップし痩せやすい体へ♬

白湯は50℃を目安に♬
水道水は塩素や不純物を取り除くのに10-15分の沸騰が必要なので、
私はミネラルウォーターでレンチンしています♬

Terumin

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お家で、無理なくできる、

関節をほぐし運動効率を高める有酸素運動と自重トレーニングで、

体が軽くなり、理想のスタイルを手に入れる。

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くびれをつくる脂肪燃焼エクササイズ

ロート製薬公式プロポチャンネル
https://youtu.be/iGwGO3ItwbM

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倉橋照美のインスタ
@terumi.kurahashi
https://www.instagram.com/terumi.kurahashi/