こころとからだに喜びを届けるフィットネスインストラクターの倉橋照美です！
今年２月に東京から旭川に移住し、
オンラインレッスンと旭川のスポーツクラブにてレッスンを担当しております。

みなさん、入浴はお好きですか？
私は好きですが、旭川は寒いので、東京にいる時よりも入浴したい！気持ちが高まりました♬
お湯に浸かった瞬間に、「はぁ〜」とか言っちゃうタイプです（笑）
からだを温めるとホッと(HOT)リラックスできるし、疲れも取れるし、
タイミングを意識すると眠りに入りやすくなります。

人は入浴後、少しずつ体温が下がってくると眠くなるので、
汗が引いてきたところで布団に入るのがベストです♬

質の良い睡眠でしっかり疲れをとってくださいね♡

明日も元気に過ごしていきましょう！！

Terumin

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８０人がキャンセル待ちの骨盤調整ストレッチ教室運営の

フィットネスインストラクターが教える

おなかぽっこり、猫背、腰痛持ちの人が 骨盤骨格調整エクササイズで

体のラインを整えキレイな体を手に入れる。

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お家で、無理なくできる、

関節をほぐし運動効率を高める有酸素運動と自重トレーニングで、

体が軽くなり、理想のスタイルを手に入れる。

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くびれをつくる脂肪燃焼エクササイズ

ロート製薬公式プロポチャンネル
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