自分を作っているものは?

毎日がもっと楽しい!!を大切に、
こころとからだに喜びを届けるフィットネスインストラクター&整体師の倉橋照美です!
東京から移住し旭川生活2年目、
オンラインレッスン、旭川のスポーツクラブでのレッスン、
美容室とのコラボにて整体の施術を行いながら、健康と美のサポートをしております。

先日、旭川はマイナス21度。
寝ている間に過ぎてしまいました(笑)
外は常に冷凍庫の状態なので、車に飲み物を置いたまま一日経ったら凍っています(笑)
でも、この寒さに耐えられるのは素敵な景色があるから。

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美しい景色や美味しいものに囲まれている環境に感謝し、清らかな心を研ぎ澄ましていきたいです!!

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当たり前が自分を作っている。

「朝起きる」のは、私も含め皆さんにとって当たり前のことですよね。
毎日朝7時に起きていたとして、朝5時に起きる用事ができた時、
(ちょっと起きれるか不安に思ったり、いつもよりアラームたくさんかけたりして)
実際に起きれたら「あ〜よかった!起きれた」と思いますよね。
当たり前の基準を上回った時、感情が動く。
そして、「よく起きれた!」と自分を褒めてあげられる。

東京に住んでいた時は雪がないのが当たり前でしたが、
旭川では雪かきするのが当たり前。
最初は雪かきする自分を「偉い!頑張ってる」と思っていましたが(笑)、
今は偉くもなんともなく、やるのが当たり前の感覚に♪♪♪

当たり前レベルが上がった★★★

こうやって人は進化していくんだな〜と。
運動も同じように当てはまりますよね♪♪♪

運動をしないのが当たり前から、運動をするという自分を褒めてあげながら、
運動するのが当たり前になっていく★★★

これを習慣と言うのでしょうね。
だからこそ、体に良いこと、心に良いことの習慣って大事!!
自分の当たり前(習慣)が、自分そのものを作っているのですから。

心も体も健やかに過ごしていきましょう✨✨✨

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