・初級エアロのご案内⇩
エアロビクスは、有酸素運動を行うことで脂肪を効率よく燃焼することができます。
また、音楽に合わせて気持ちよく汗を流すことでストレス発散にも効果的です。
日常生活で行っている歩く動作がベースとなり、一つずつバリエーションを増やし関節に良い刺激を入れながらダイナミックに動いていきます♪
エアロビクスが初めての方も安心してご参加いただけます♪

★効果★
脂肪燃焼
シェイプアップ
全身持久力・心肺機能の向上
リフレッシュ