北海道旭川から発信♪♪♪
『こころ豊かに からだ健やかに』
いくつになっても いつまでも
活き活きと自分らしく毎日を楽しみたい！
その土台として、軽やかに動ける体づくりのサポートをしている
運動指導 / 整体師の倉橋照美です★
はじめましての方は自己紹介をご覧いただけたら幸いです🎵

5月の振り返りとなりますが、
昨年から担当させていただいている和寒町が開催されている
運動の機会をつくる、スポーツ体験イベント
「スポチャレ」
本年度の第一回目となる
腰痛・肩こり改善ストレッチ＆エアロビクス教室を5月20日に担当いたしました。

腰痛、肩こりになる要因をお話しさせていただきながら、
身体の土台となる足のケアから、末端への刺激や股関節や骨盤、背骨へ。
そして、ストレッチを行いました。
体が整ってからのエアロビクスは、全身を軽やかに動かせる秘訣です♪
足を踏み出す一歩の足裏の着地の方法、
股関節を意識しながら骨盤を動かすためのポイント、
力が入りやすい肩は、鎖骨や肩甲骨をほぐしながら動かすなど、
お伝えしていきましが、ご参加の皆さまが一つ一つの動作を丁寧に動いてくださり、
真剣に受け取ってくださって、とても嬉しかったです♪
ありがとうございます。

ご参加の皆さまからの感想も嬉しかったです♪

★毎回やってほしい♪
★勉強になる時間だった♪
★歩き方を意識してみる♪
★五十肩で肩の痛みがあったが、すごく楽になった♪
★楽しかった♪

最後に和寒の頭文字のWポーズで記念撮影✨

いくつになっても いつまでも
活き活きと自分らしく毎日を楽しむ。

そのための土台として、
体を整えたり、動ける体をつくっていくこと。
とても大切だと思うんです。

運動っていいな〜、続けていきたいな〜と思えるレッスンを
これからも届けられるように日々学び続けていきたいと思います。

和寒町の皆さま、ご準備いただいた教育委員会の皆さま、
ありがとうございました✨

次回のブログは
北海道旭川スペシャルコラボイベント
「足・背骨・全身がキラッと輝くコンディショニング３レッスン」
6月29日(土)10:00〜 旭川市民文化会館
の内容を書きます。

詳細
↓↓↓

https://abnstyle.net/?p=3821

お楽しみに♪♪♪

Terumin

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整体のお問い合わせは
ビバ整体
090-6951-9698（倉橋への直通電話です）
旭川市内、旭川空港がある東神楽から近いです。

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くびれをつくる脂肪燃焼エクササイズ

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