入浴ってイイナ♪

北海道旭川から発信♪♪♪
『こころ豊かにからだ健やかに』
心と体の調和を大切に軽やかに動きやすい体づくりを行いながら
活力ある健康と美のライフサポートをする
運動指導 / 整体師の倉橋照美です★
はじめましての方は自己紹介をご覧いただけたら幸いです🎵

こんにちは♪
11月に入っても全国的に変な天気が続いていますね。
こちらは昨夜の寝室温度は17度でした…冷え冷えです！
お風呂タイムが最高な時期に突入。

皆さんは入浴していますか？
忙しい毎日だからシャワーのみの方も多いのでは？
一日頑張ったからだもこころもリラックスさせる。
リセットして翌日を迎えるのはとても大事です！
また入浴すると睡眠の質も上がります。
ということは、疲労回復につながりますね♪
入浴後、少しずつ体温が下がってくると眠くなってくるので
汗が引いてきたところで布団に入るのがベストです♬
（人にもよりますが入浴後1時間程度が目安）

今日は11月7日なので、
入浴って117（イイナ）で締めたいと思います！笑