おはようございます♬
こころとからだに喜びを届けるフィットネスインストラクターの倉橋照美です！
東京から旭川に移住し、楽しいこと発見しながら過ごしております♬

旭川はとても過ごしやすい季節になりました。

東京はこの時期、梅雨ですよね。。。
北海道には梅雨前線が届きづらいため、梅雨がないんですって！！
知らなかったです（汗）

みなさま、自転車を漕ぐ時、ペダルは足裏のどこで漕いでいますか？
つま先？真ん中？かかと？

ヒップアップしたい方は、かかとでペダルを押す（漕ぐ）のが効果的です♬
私はいつもかかと漕ぎです！
ぜひやってみてください♬

お気に入りのスタバには自転車で♬

Terumin