TellmeフィットネスVol.7 ヒップアップです♪
美尻へ導くエクササイズをお届けします!!
①骨盤の幅に脚を開く
②膝の下にかかとを置く
③肩→腰→膝まで一直線になるようにゆっくりお尻を上げます
お尻キュッ!!
ゆっくり下ろして、繰り返して行います。
まず10回やってみましょう!!
慣れてきたら、10回2セット、10回3セットにしていきましょう♬
ヒップアップで、気分もアップ!!✨
Terumi
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