TellmeフィットネスVol.7 ヒップアップ

TellmeフィットネスVol.7 ヒップアップです♪

美尻へ導くエクササイズをお届けします!!

①骨盤の幅に脚を開く

②膝の下にかかとを置く

③肩→腰→膝まで一直線になるようにゆっくりお尻を上げます

お尻キュッ!!

ゆっくり下ろして、繰り返して行います。

 

 

ヒップアップ1

 

ヒップアップ2

 

ヒップアップ3

 

まず10回やってみましょう!!

慣れてきたら、10回2セット、10回3セットにしていきましょう♬

ヒップアップで、気分もアップ!!✨

 

Terumi

 

 

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