キラッと輝くコンディショニングイベントご報告♪

北海道旭川から発信♪♪♪
『こころ豊かにからだ健やかに』
いくつになってもいつまでも
活き活きと自分らしく毎日を楽しみたい！
その土台として、軽やかに動ける体づくりのサポートをしている
運動指導 / 整体師の倉橋照美です★
はじめましての方は自己紹介をご覧いただけたら幸いです🎵

今日の旭川は雨模様です。
ちょっとジメジメしていますが、東京に比べたら過ごしやすい気候です！
整体と美容室のサポートを終えて、お気に入りのスタバで小休憩。
すぐ家に帰っても良かったのですが、今日はのんびりカフェ気分です♪
そしてブログを書いていますが、私的に机と椅子の高さが良くて、
パソコンパチパチしやすい！！（笑）
肩が疲れない感覚なのが嬉しい♪♪♪

さて、
先週6月29日開催となりました
足、背骨、全身がキラッと輝くコンディショニング３レッスンイベント
ご参加くださった皆さま、ありがとうございました。

私は体の土台となっている「足」を担当。
足裏のツボ「湧泉」から優先的に押していきました（笑）
この湧泉は腎の経絡となっていて、生きる上で大切なエネルギー(気)を貯蔵している臓器です。
なので、老化に伴う機能低下にも深く関わっています。
最近疲れやすくなった、骨が弱くなった、耳が遠くなった、、、など。
足をお手入れすることは元気に過ごす土台とも言えますね！

足首の動きから普段は足裏のどのあたりに体重が乗っかっているかを確認したり、
足指の開き具合や反り具合なども観察しながら、
足首、ふくらはぎ、膝までのつながりをお話しさせていただいて、
丁寧に整えて整えていきました♪♪♪
むくみがとれた！疲労が取れた！足指が開いた！
足が軽くなった！足裏が安定してる！
など、嬉しいお声もすぐいただけました♪♪♪

足の次はみずのゆみこさん♫
背骨を整えキラッと輝く美姿勢へ
ストレッチポールとピラティスの組み合わせ。
背骨に関わる部位をリリース、体幹と背中をアプローチしながらエクササイズ！！
ゆみこさんの優しい声のトーンで自分自身のお体とお話しをするように声がけが入り、
とても気持ちよく、そして、体の中心がしっかりする感覚を味わえた時間でした。
レッスン後の姿勢もスラリと美人に♫

最後に、茂木伸江さん♫
アメリカ生まれの”ストレッチーズ”でしなやかさ・強さをつくるアンチエイジング
どの体勢でも常に引っ張り合う布の伸縮性を使って、体を上手に使う感覚や全身の筋肉を目覚めさせることができる優れもののストレッチーズを、コンディショニングのスペシャリストの茂木ちゃんが全身にスイッチを入れていきました。
力まない体の動かし方のポイントや、普段お休みしている部位にもしっかり刺激が入り、
心地よいキツさの中に皆で体を動かす楽しさがありました。

ご参加の方からの感想↓↓↓

構成に繋がりがあり、良かったです。ものすごく汗をかきました。
膝がまっすぐに伸びた感じ
ストレッチポールとストレッチーズは初めてでした。
普段全身を使った運動をあまりしていなかったので、３種類の時間のちょうどよくまた参加したいと思います。
３人の講師の方たちの他の新雰囲気がとても場を和ませてくれ、リラックスできました。
肩を下げるアドバイスがあって、大きな気づきがあり、動きが楽になり驚きました。
雰囲気がとても良かった
普段のくせ・使えていないところがわかり、意識すべきところを教えて頂き、良かったです。
足つぼはテレビを見ながらでもできそう。家族とするのも良いと。
足からほぐし～ピラティスで背中など、程よく動き、最後ストレッチーズで動くとても気持ちよく、楽しかったです。
肋骨の下の真っ直ぐな筋肉が２日間筋肉痛で、そこがすごく効いた気がします。
脂肪の中の筋肉が締まってるのが感じられました。きっと、続けたら体が締まるんじゃないかと感じました。
あの日から足も毎日やってます。むくみはスッキリしてる感じがします。
背中も硬いのでストレッチポール覚えてる限りやってみてます。