こんにちは♬
毎日がもっと楽しい！！を大切に、
こころとからだに喜びを届けるフィットネスインストラクターの倉橋照美です！
昨年２月に東京から旭川に移住し、活動しております♬
オンラインレッスン、旭川のスポーツクラブでのレッスン、
美容室とコラボし整体・ボディケアの施術を行いながら、健康と美のサポートをしております。

12月に入り、旭川は雪景色となりました。

 
朝から雪かき（北海道は雪はねと言います！）して一日が始まります。
さっそくスーパーで買い物袋を持ちながら、車に乗る瞬間に滑ってしまいました。
私のダジャレのように・・・（笑）
でも、普段から運動習慣があるので、全くケガをせずに済みました。
ふとした瞬間に転んだり、足を踏み外したりすると思うのですが、
こういう時に、”運動していてよかった！！”と、思う瞬間ですよね♬
雪生活２年目、楽しみます♬

さて、新しい年に向けての準備期間となりますね。
いい気持ちで新年を迎えられるように過ごしていきましょう！！

外反母趾のケア②ご紹介です↓

http://tellmefit.com/2022/11/25/tellmeフィットネスvol-21-外反母趾のケア②/

12月のスケジュールをお知らせいたします♬

月曜日)
10:00-11:00 骨盤調整ストレッチ（オンライン）

火曜日)
11:00-11:30 初級エアロ（ルネサンスオンラインレッスン）
12:00-12:30 バランスコーディネーション（ルネサンスオンラインレッスン）
20:00-21:45 くびれ美尻（オンラインオリジナルプログラム）
21:45-22:10 おトーク(得)ライブ（健康や美についてのフェイスブックライブやってます）

水曜日)
10:00-11:00 骨盤調整ストレッチ（オンライン）

木曜日)
10:00-10:45 わくわくエアロ（ジョイフィット旭川）
19:00-19:30 ボディシェイプ（ルネサンスオンラインレッスン）
20:00-20:30 ボディキュット（ルネサンスオンラインレッスンバイタリティー専用ルーム）
21:00-21:30 バランスコーディネーション（ルネサンスオンラインレッスン）

金曜日)
10:00-17:00 美容室にて整体・ボディケア
20:00-21:15 ツボストレッチ（オンラインオリジナルプログラム）

土曜日)
9:30-10:45 くびれ美尻（オンラインオリジナルプログラム）
12:00-18:00 美容室にて整体・ボディケア

日曜日)
11:30-18:00 美容室にて整体・ボディケア

代行いたします）
12月6日(火)
16:00-16:30 バランスコーディネーション（ルネサンスオンラインレッスン）
17:30-18:00 ボディキュット（ルネサンスオンラインレッスンバイタリティー専用ルーム）

お会いできるみなさま、
よろしくお願いいたします♬

Terumin

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

内臓に働きかけるツボは
自律神経を整えるにもオススメのケアです！！

オリジナル講座 東洋医学×エクササイズ
「ツボストレッチ」

魔法のツボストレッチ♪

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

約１００人がキャンセル待ちの骨盤調整ストレッチ教室運営の

フィットネスインストラクターが教える

おなかぽっこり、猫背、腰痛持ちの人が 骨盤骨格調整エクササイズで

体のラインを整えキレイな体を手に入れる。

お家で、無理なくできる、

関節をほぐし運動効率を高める有酸素運動と自重トレーニングで、

体が軽くなり、理想のスタイルを手に入れる。

オリジナルオンラインレッスン「くびり美尻づくり」

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

くびれをつくる脂肪燃焼エクササイズ

ロート製薬公式プロポチャンネル
https://youtu.be/iGwGO3ItwbM

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

公式ライン
https://lin.ee/WNiCM2m

インスタ
@terumi.kurahashi
https://www.instagram.com/terumi.kurahashi/

@terumin.beat
https://www.instagram.com/terumin.beat/

フェイスブック
https://www.facebook.com/terumi.kurahashi/