TellmeフィットネスVol.18 腰の疲れを解消
東洋医学で手は体を表しています。
そこを押すと手の甲でも体のケアができるんです!!
簡単にできるツボケアはいつでもどこでも気軽にできるのが良いです。
「腰」の疲れを解消するポイントをご紹介します!
ぜひ押してみてくださいね♬
また、押す前に立位で前屈して指の位置などチェックして、
押した後にまた前屈するとあら不思議✨
前屈がしやすくなったり、指先の位置が変わる方が多いです♪
ツボの効果を楽しんでくださいね。
押圧の仕方)
押す手の反対の手をグーにして30秒〜1分刺激を入れる♪
骨の際を狙いましょう!
痛いなと感じるところがあれば、そこを集中して押してあげましょう。
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