TellmeフィットネスVol.17 目の疲れを解消するツボ

春は東洋医学では春は感情を司る季節です！

下記にも書いております♬
↓

http://tellmefit.com/2022/03/11/春はリラックスが大事♪/
感情が揺れ動き、ストレスが溜まると自律神経が乱れ
眼精疲労として現れてきます。

適度な運動やストレッチ、
好きな音楽や香りなどを取り入れて、
精神的にリラックスできる状態を作りましょう！！
そして、
目の疲れをケアして、心も体もスッキリ過ごしていきましょう♬

★太陽上関

人差し指と中指を
顔の側面のこめかみと頬骨の上に当てます。
くぼみを見つけて軽く押してみましょう♪
”5秒押してゆっくり戻す”
何度か繰り返します。

ジワ〜と顔全体の血流が促進するのも楽しんでくださいね✨

Terumin

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約１００人がキャンセル待ちの骨盤調整ストレッチ教室運営の

フィットネスインストラクターが教える

おなかぽっこり、猫背、腰痛持ちの人が骨盤骨格調整エクササイズで

体のラインを整えキレイな体を手に入れる。

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お家で、無理なくできる、

関節をほぐし運動効率を高める有酸素運動と自重トレーニングで、

体が軽くなり、理想のスタイルを手に入れる。

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くびれをつくる脂肪燃焼エクササイズ

ロート製薬公式プロポチャンネル
https://youtu.be/iGwGO3ItwbM

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倉橋照美のインスタ
@terumi.kurahashi
https://www.instagram.com/terumi.kurahashi/